Ετικέτα: Πρόγραμμα ασκήσεων

Πρόγραμμα ασκήσεων για πολλές καύσεις

Η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη μας παρουσιάζει τις πιο σημαντικές ασκήσεις για να δυναμώσουμε τον κορμό, να σφίξουμε τα χέρια και να αποκτήσουμε ίσια κοιλιά. Άσκηση 1η: Κάμψεις τρικεφάλων Ακουμπάμε στα γόνατα μας και κάνουμε κάμψεις τρικεφάλων. Τα χέρια μας όσο πιο κοντά μπορούμε στα πλευρά μας. Κατεβαίνουμε και ανεβαίνουμε αργά για 30″. Άσκηση 2η: Σανίδα...

Δημοφιλή

Οι Πέντε Καλύτερες Ασκήσεις Ευλυγισίας

Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα,...

6 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Χάσετε Σπλαχνικό Λίπος

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς...

3 Κοινές Παρανοήσεις Σχετικά με την Εμμηνόπαυση και την Αύξηση Βάρους

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε...