Ετικέτα: Tabata

Δοκιμάστε Tabata στην παραλία – Όχι, δεν είναι κοκτέιλ

Αφήστε για λίγο την πετσέτα και την ξαπλώστρα σας και δοκιμάστε ένα Tabata στην παραλία! Όχι δεν είναι κοκτέιλ! Ολοκληρώστε 10 λεπτά κολύμπι με όποιο στυλ θέλετε και στη συνέχεια, εναλλάξτε 30 δευτερόλεπτα άσκηση με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση για κάθε άσκηση σε κάθε κύκλο. Ολοκληρώστε οκτώ κύκλους. Ένας κύκλος περιλαμβάνει 4 ασκήσεις. 30″ κάθε άσκηση. 10″ rest. Άσκηση 1η Squat 30″ Άσκηση...

Δημοφιλή

Οι Πέντε Καλύτερες Ασκήσεις Ευλυγισίας

Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα,...

6 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Χάσετε Σπλαχνικό Λίπος

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς...

3 Κοινές Παρανοήσεις Σχετικά με την Εμμηνόπαυση και την Αύξηση Βάρους

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε...