Ετικέτα: mindfulness

Ευεξία για πολυάσχολους: Τα 5λεπτα ψυχικά διαλείμματα που αλλάζουν τη μέρα

Η σύγχρονη καθημερινότητα μοιάζει σαν μια ατελείωτη λίστα από υποχρεώσεις. Όλοι μιλάμε για ισορροπία, ευεξία και χρόνο για τον εαυτό μας, αλλά στην πράξη πολλοί άνθρωποι νιώθουν πως αυτά προϋποθέτουν… μια μέρα με 30 ώρες. Κι όμως, η ψυχολογία δείχνει πως η ευεξία χτίζεται μέσα από μικρές, σταθερές πράξεις, όχι από μεγάλες ανατροπές. Ακόμη...

Ψηφιακές Αντανακλάσεις: Πώς το Διαδίκτυο Διαμορφώνει την Αυτοεικόνα μας

Σε μια εποχή όπου η εικόνα μας έχει γίνει σχεδόν συνώνυμη με το ψηφιακό μας προφίλ, η επιρροή του διαδικτύου στη σχέση που έχουμε με το σώμα και το πρόσωπό μας είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Δεν αρκεί πλέον ένα υγιές σώμα ή ένα περιποιημένο πρόσωπο· ο πήχης έχει ανέβει σε ακραία επίπεδα, οδηγώντας σε...

Δημοφιλή

Οι Πέντε Καλύτερες Ασκήσεις Ευλυγισίας

Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα,...

6 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Χάσετε Σπλαχνικό Λίπος

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς...

3 Κοινές Παρανοήσεις Σχετικά με την Εμμηνόπαυση και την Αύξηση Βάρους

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε...