Ετικέτα: ψυχική υγεία
8 Τροφές που Μπορεί να Επιδεινώσουν την Κατάθλιψη (και Τι να Δοκιμάσετε Αντί Αυτών)
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση και την ένταση της κατάθλιψης, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, ενώ άλλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης. Ας δούμε ποιες τροφές πρέπει να...
Αυτές οι 3 Υγιεινές Συνήθειες Μπορεί να σας Βοηθήσουν να Ζήσετε Μέχρι τα 100
Η μακροζωία είναι ένας στόχος που πολλοί επιδιώκουν, αλλά λίγοι καταφέρνουν να επιτύχουν. Παρόλο που η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, οι συνήθειες του τρόπου ζωής μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν τρεις κύριες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη μακροζωία. Ας εξετάσουμε αυτές...
Μπορεί να Έχετε Διατροφική Διαταραχή Χωρίς να το Γνωρίζετε;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρά την αυξανόμενη ευαισθητοποίηση γύρω από αυτές τις διαταραχές, πολλοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν χωρίς να το γνωρίζουν. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα σημάδια των διατροφικών διαταραχών, πώς να αναγνωρίσετε αν έχετε πρόβλημα και τι μπορείτε να κάνετε...
Πρέπει να Δοκιμάσω τη Θεραπεία Γέλιου;
Η θεραπεία με γέλιο έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να την δοκιμάσουν και πώς μπορεί να τους ωφελήσει. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη της θεραπείας με γέλιο, πώς λειτουργεί και ποιοι μπορούν...
Το Συναισθηματικό Φαγητό: Πώς και Γιατί Καταφεύγουμε στο Φαγητό σε Στρεσογόνες Καταστάσεις
Το συναισθηματικό φαγητό είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου άγχους και συναισθηματικής πίεσης. Αυτό το άρθρο εξετάζει πώς και γιατί καταφεύγουμε στο φαγητό σε στρεσογόνες καταστάσεις, τους λόγους που οδηγούν σε αυτήν τη συμπεριφορά και παρέχει στρατηγικές για την αντιμετώπισή του.
Γιατί Καταφεύγουμε στο Φαγητό σε Στρεσογόνες Καταστάσεις
Φυσιολογική Αντίδραση...
Κετογονική Διατροφή: Τα Μυστικά της Υγείας και της Ψυχικής Ευεξίας που Δεν Γνωρίζατε
Τι Είναι;
Η κετογονική διατροφή είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που εστιάζει στη μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων και στην αύξηση της πρόσληψης λιπαρών, οδηγώντας τον οργανισμό σε μια κατάσταση που ονομάζεται κέτωση. Στην κέτωση, το σώμα μετατρέπει τα λίπη σε κετονικά σώματα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως κύρια πηγή ενέργειας αντί για τη γλυκόζη που παράγεται από...
Το Φολικό Οξύ Παρέχει Οφέλη για την Υγεία και Μετά την Εγκυμοσύνη—Πώς να Καταλάβετε Αν Χρειάζεστε Συμπλήρωμα
Το φολικό οξύ, γνωστό και ως βιταμίνη B9, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Παρόλο που είναι ιδιαίτερα γνωστό για τον ρόλο του στην εγκυμοσύνη, το φολικό οξύ έχει πολλά άλλα οφέλη που το καθιστούν απαραίτητο για όλους. Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη του φολικού οξέος και πώς να καταλάβετε αν χρειάζεστε συμπλήρωμα.
1....
Ενσυνείδητη Διατροφή: Μια πιο ζεν εναλλακτική στην απώλεια βάρους
Η ενσυνείδητη διατροφή αποτελεί μια ολιστική προσέγγιση στη διατροφή και την απώλεια βάρους, η οποία συνδυάζει τη σωματική και ψυχική ευεξία. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές δίαιτες που συχνά βασίζονται σε αυστηρούς περιορισμούς και προκαλούν στρες, η ενσυνείδητη διατροφή προωθεί την επίγνωση και τη σύνδεση με τις ανάγκες του σώματος. Ας δούμε πώς αυτή...
