Ετικέτα: ψυχική υγεία
Τι να Τρώω για να Νικήσω το Άγχος;
Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαχείρισης του άγχους, όπως η άσκηση, η ψυχοθεραπεία και ο διαλογισμός, η διατροφή παίζει επίσης έναν κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμησή του. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα άγχους,...
Το Κρυφό Κόστος της Υπερβολικής Αφοσίωσης στις Σύγχρονες Τάσεις Διατροφής: Πώς το Άγχος Υπονομεύει την Υγεία μας
Στην εποχή της πληροφορίας, οι συμβουλές διατροφής είναι παντού: στα social media, στα ειδησεογραφικά μέσα, στα περιοδικά υγείας και στις ετικέτες τροφίμων. Η πίεση να ακολουθήσουμε όλες αυτές τις σύγχρονες τάσεις μπορεί να γίνει καταστροφική για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Παρά το γεγονός ότι οι προθέσεις αυτών των συμβουλών είναι συχνά θετικές,...
Μανιτάρια: Μπορούν να Προστατεύσουν τον Εγκέφαλο και την Ψυχική Υγεία… αλλά Πόσο Ασφαλή Είναι να τα Τρώμε Ωμά;
Τα μανιτάρια έχουν κερδίσει τη φήμη τους ως σούπερ τρόφιμο λόγω των πολυάριθμων ωφελειών τους για την υγεία. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιοδραστικές ενώσεις, τα μανιτάρια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου και της ψυχικής υγείας μας. Ωστόσο, ένα ζήτημα που συχνά προκαλεί διαφωνία είναι το αν τα μανιτάρια...
6 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Προετοιμάσετε το Σώμα (και το Μυαλό) σας για την Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως συμβαίνει στα 40 ή 50 της. Ωστόσο, η προετοιμασία για αυτήν την περίοδο μπορεί να ξεκινήσει πολύ νωρίτερα. Στα 30 σας, είναι η ιδανική στιγμή για να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας, ώστε να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση...
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Τρώτε Τακτικά Ψάρι
Η τακτική κατανάλωση ψαριού έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το ψάρι αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και ωφέλιμων λιπαρών οξέων, που μπορούν να βελτιώσουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα οφέλη που προσφέρει η τακτική κατανάλωση ψαριού και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Πηγή Ωμέγα-3...
8 Τροφές για την Αύξηση της Σεροτονίνης και τη Βελτίωση της Ψυχικής Υγείας
Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της συνολικής ψυχικής υγείας. Παρόλο που υπάρχουν πολλές στρατηγικές για την ενίσχυση των επιπέδων της σεροτονίνης, όπως η άσκηση, η έκθεση στον ήλιο και οι τεχνικές χαλάρωσης, η διατροφή αποτελεί επίσης ένα σημαντικό εργαλείο. Παρακάτω θα βρείτε...
8 Τροφές που Μπορεί να Επιδεινώσουν την Κατάθλιψη (και Τι να Δοκιμάσετε Αντί Αυτών)
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση και την ένταση της κατάθλιψης, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, ενώ άλλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης. Ας δούμε ποιες τροφές πρέπει να...
Αυτές οι 3 Υγιεινές Συνήθειες Μπορεί να σας Βοηθήσουν να Ζήσετε Μέχρι τα 100
Η μακροζωία είναι ένας στόχος που πολλοί επιδιώκουν, αλλά λίγοι καταφέρνουν να επιτύχουν. Παρόλο που η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, οι συνήθειες του τρόπου ζωής μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν τρεις κύριες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη μακροζωία. Ας εξετάσουμε αυτές...
