Ετικέτα: υγιεινός τρόπος ζωής
6 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Χάσετε Σπλαχνικό Λίπος
Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς – αλλά συχνά παρεξηγημένους – παράγοντες κινδύνου για την υγεία. Δεν είναι απλά «λίπος στην κοιλιά» για λόγους αισθητικής· είναι το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα (ήπαρ, πάγκρεας, έντερα) μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα.
Ένα μέρος σπλαχνικού λίπους είναι φυσιολογικό και προστατευτικό. Όταν όμως...
3 Κοινές Παρανοήσεις Σχετικά με την Εμμηνόπαυση και την Αύξηση Βάρους
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά παρά τη σημασία της, εξακολουθεί να συνοδεύεται από σιωπή, μύθους και παραπληροφόρηση—ειδικά σε σχέση με το σωματικό βάρος. Πολλές γυναίκες μπαίνουν στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση χωρίς ξεκάθαρη ενημέρωση για το τι είναι «φυσιολογικό» και τι όχι, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ενοχές, ντροπή...
Πώς το Άγχος Επηρεάζει το Σώμα: Φυσικές, Ψυχικές και Συμπεριφορικές Επιπτώσεις
Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιείται σε περιόδους έντασης και προκλήσεων. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε άγχος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας, επηρεάζοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχή μας. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τις φυσικές, ψυχικές και συμπεριφορικές επιπτώσεις του άγχους και θα παρέχουμε...
Η Μείωση της Κατανάλωσης Τροφής δεν θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Βάρος (Αλλά Αυτό θα το Κάνει)
Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, αλλά η προσέγγιση της μείωσης των θερμίδων συχνά δεν αποδίδει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Σύμφωνα με έρευνες, η ποιότητα της διατροφής μας είναι σημαντικότερη από την ποσότητα όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Ακολουθούν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Εστιάστε στην...
Επιστήμονες Βρήκαν Καλύτερη Διατροφή για Ισορροπία Ζαχάρου και Απώλεια Βάρους
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ ανακάλυψαν μια διατροφή που ευθυγραμμίζεται με τον βιολογικό μας ρολόι, προσφέροντας βελτιωμένη ισορροπία ζαχάρου και απώλεια βάρους. Η έρευνα σύγκρινε την παραδοσιακή δίαιτα "6M", που περιλαμβάνει έξι μικρά γεύματα την ημέρα, με τη νέα δίαιτα "3M", η οποία αποτελείται από ένα πλούσιο πρωινό, ένα ουσιαστικό μεσημεριανό και...
