Ετικέτα: Υγιεινή διατροφή
Προσθέστε αυτό στο Επόμενο Smoothie σας για Μεγάλη Ενίσχυση του Μεταβολισμού
Η επιθυμία να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας είναι κοινή, ειδικά όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος ή να διατηρήσουμε την υγεία μας. Ένας απλός τρόπος να δώσετε μια ώθηση στον μεταβολισμό σας είναι να προσθέσετε ένα συγκεκριμένο συστατικό στο επόμενο smoothie σας. Ας δούμε ποιο είναι αυτό το συστατικό και πώς λειτουργεί.
Το Μαγικό Συστατικό: Καυτερή...
7 Συμβουλές για να Ανακάμψετε Μετά από Υπερβολική Κατανάλωση Τροφής
Όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να καταναλώνουμε περισσότερη τροφή από το κανονικό, ειδικά κατά τη διάρκεια γιορτών και κοινωνικών εκδηλώσεων. Αυτό μπορεί να μας αφήσει με αισθήματα βάρους και δυσφορίας. Παρακάτω θα βρείτε επτά πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα και αποτελεσματικά μετά από υπερβολική κατανάλωση τροφής.
1. Ξεκινήστε τη Μέρα με...
7 Λόγοι που Παίρνετε Βάρος ενώ Κάνετε Διαλειμματική Νηστεία
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής μέθοδος για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας. Παρά τα οφέλη της, πολλοί παρατηρούν ότι αντί να χάνουν βάρος, παίρνουν. Ακολουθούν οι επτά βασικοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο και πώς μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε.
1. Καταναλώνετε θερμίδες κατά τη διάρκεια της νηστείας
Η διαλειμματική νηστεία απαιτεί μηδενική...
5 Στόχοι (Πέρα από την Απώλεια Βάρους) που θα Βελτιώσουν το Μεταβολισμό σας το 2024
Η νέα χρονιά είναι ιδανική για να θέσουμε νέους στόχους για την υγεία μας. Αν και η απώλεια βάρους συχνά κυριαρχεί στις λίστες μας, υπάρχουν άλλοι, πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να βελτιώσουμε τον μεταβολισμό μας και την συνολική μας υγεία. Παρακάτω αναφέρονται πέντε στόχοι που μπορείτε να θέσετε για το 2024, οι οποίοι θα...
Θέλετε να Μειώσετε τον Καρδιακό σας Ρυθμό;
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία σας—ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR) είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα όπως υπέρταση, συσσώρευση πλάκας, καρδιακή ανεπάρκεια, και ακόμη και πρόωρο θάνατο. Στην πραγματικότητα, είναι ένας καλός προγνωστικός δείκτης μακροζωίας.
Η άσκηση και η φυσική κατάσταση είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους βελτίωσης...
Έλαια που πρέπει να αποφεύγετε ή να περιορίζετε
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε (ή τουλάχιστον να μην αναζητάτε) τα πολύ επεξεργασμένα φυτικά έλαια και σπορέλαια, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω.
Τα σπορέλαια τείνουν να είναι υψηλά σε ωμέγα-6 πολυακόρεστα λιπαρά (PUFAs), τα οποία ήδη λαμβάνουμε σε επαρκείς ποσότητες. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Nielsen, δεν περιέχουν τόσες πολλές λιποδιαλυτές βιταμίνες και πολυφαινόλες και δεν...
