Ετικέτα: μελατονίνη
Αξίζουν ή Όχι; Τι Ισχύει Πραγματικά για 14 Κοινά Βιταμινούχα και Διατροφικά Συμπληρώματα
Τα διατροφικά συμπληρώματα αποτελούν ένα τεράστιο κεφάλαιο στον τομέα της υγείας και ευεξίας. Από τις πολυβιταμίνες μέχρι τη βιταμίνη D και τα ιχθυέλαια, η αγορά κατακλύζεται από προϊόντα που υπόσχονται ενίσχυση της υγείας, καλύτερη ενέργεια, υποστήριξη του ανοσοποιητικού, προστασία της καρδιάς και πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Πράγματι, εκατομμύρια άνθρωποι καταναλώνουν συμπληρώματα καθημερινά. Όμως η βασική...
Δυσκολεύεστε να Κοιμηθείτε; Η Διατροφή σας Μπορεί να είναι η Αιτία
Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα για την υγεία και την ευεξία μας. Πολλές φορές, όμως, αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στον ύπνο, χωρίς να μπορούμε να εντοπίσουμε το λόγο. Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, η διατροφή μας μπορεί να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε...
Τα 7 Καλύτερα Τρόφιμα που Είναι Φυσικά Πλούσια σε Μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Αν και είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα, υπάρχει και σε ορισμένα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ύπνου. Ας δούμε τα επτά καλύτερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μελατονίνη και πώς μπορούν να ενσωματωθούν...
