Ετικέτα: μαγνήσιο
Κορτιζόλη: Η Ορμόνη του Στρες και ο Ρόλος της στη Φλεγμονή
Η κορτιζόλη είναι μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα, γνωστή ως η «ορμόνη του στρες». Παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στη διαχείριση του στρες, καθώς και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης συνδέεται με χρόνιες φλεγμονές και...
5 Τρόποι για να Χαλαρώσετε Μέσω της Διατροφής σας
Η καθημερινή πίεση και το άγχος αποτελούν κοινές προκλήσεις που επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Αν και πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε το σώμα σας να ηρεμήσει μέσω της διατροφής. Οι σωστές τροφές μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους...
Τι να Τρώω για να Νικήσω το Άγχος;
Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαχείρισης του άγχους, όπως η άσκηση, η ψυχοθεραπεία και ο διαλογισμός, η διατροφή παίζει επίσης έναν κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμησή του. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα άγχους,...
Δυσκολεύεστε να Κοιμηθείτε; Η Διατροφή σας Μπορεί να είναι η Αιτία
Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα για την υγεία και την ευεξία μας. Πολλές φορές, όμως, αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στον ύπνο, χωρίς να μπορούμε να εντοπίσουμε το λόγο. Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, η διατροφή μας μπορεί να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε...
5 Σημάδια ότι το Σώμα σας Ζητά Περισσότερους Ηλεκτρολύτες και Πώς να τους Αναπληρώσετε
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του σώματος, καθώς βοηθούν στη ρύθμιση της υδατικής ισορροπίας, της μυϊκής συστολής και της νευρικής λειτουργίας. Όταν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών δεν είναι ισορροπημένα, το σώμα σας μπορεί να στείλει διάφορα σημάδια που υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε περισσότερους. Παρακάτω θα αναλύσουμε πέντε από αυτά τα σημάδια και θα...
Πώς το φαγητό επηρεάζει τη διάθεσή μας
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική μας υγεία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας και την ψυχική μας ευεξία. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου, τα επίπεδα ενέργειας και τη συνολική μας διάθεση. Ας δούμε πώς διαφορετικά τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τη...
5 Μύθοι για τη Λήψη Μαγνησίου για την Ευεξία
5 Μύθοι για τη Λήψη Μαγνησίου για την Ευεξία
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, αλλά υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από αυτό. Ας εξετάσουμε πέντε κοινούς μύθους για το μαγνήσιο και τι λένε οι ειδικοί.
Μύθος 1: Η απορρόφηση μαγνησίου μέσω του δέρματος είναι πιο αποτελεσματική από τα συμπληρώματα
Υπάρχει...
Συμπληρώματα για Καλύτερη Διάθεση, Συγκέντρωση, Κίνητρο και Εστίαση
Η διατήρηση μιας ισορροπημένης ψυχικής υγείας και μιας υψηλής γνωστικής λειτουργίας είναι κρίσιμη για την καθημερινή μας ζωή. Οι νευροδιαβιβαστές, που είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του σώματος, παίζουν ζωτικό ρόλο στην επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων και άλλων μερών του σώματος. Η παραγωγή και η ισορροπία αυτών των ουσιών μπορούν να ενισχυθούν μέσω συγκεκριμένων...
