Ετικέτα: βιταμίνη D
7 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε το Πρωί αν Θέλετε να Χάσετε Βάρος
Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από το τι τρώμε και πόσο γυμναζόμαστε, αλλά και από τον τρόπο που ξεκινάμε την ημέρα μας. Οι πρωινές συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Σύμφωνα με ειδικούς διαιτολόγους, κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, να ελέγξουν την όρεξη και να...
Είναι ασφαλές να τρώμε ωμά αυγά;
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και θρεπτικά τρόφιμα παγκοσμίως. Περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, η κατανάλωση ωμών αυγών είναι ένα ζήτημα που εγείρει ερωτήματα όσον αφορά την ασφάλεια. Είτε πρόκειται για την παρασκευή παραδοσιακών συνταγών, όπως η μαγιονέζα και...
5 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Πριν Κόψετε τα Γαλακτοκομικά
Το να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά μπορεί να φαντάζει πρόκληση, αλλά για πολλούς, είναι μια απόφαση που συνοδεύεται από οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Από τη βελτίωση της πέψης έως τη μείωση της φλεγμονής, η απομάκρυνση των γαλακτοκομικών από τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας....
Τι να Τρώω για να Ενισχύσω το Ανοσοποιητικό μου Σύστημα;
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας, και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας και να προετοιμαστούμε καλύτερα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ποιες είναι οι τροφές που συμβάλλουν στη βελτίωση...
Μανιτάρια: Μπορούν να Προστατεύσουν τον Εγκέφαλο και την Ψυχική Υγεία… αλλά Πόσο Ασφαλή Είναι να τα Τρώμε Ωμά;
Τα μανιτάρια έχουν κερδίσει τη φήμη τους ως σούπερ τρόφιμο λόγω των πολυάριθμων ωφελειών τους για την υγεία. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιοδραστικές ενώσεις, τα μανιτάρια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του εγκεφάλου και της ψυχικής υγείας μας. Ωστόσο, ένα ζήτημα που συχνά προκαλεί διαφωνία είναι το αν τα μανιτάρια...
Hashimoto και Διατροφή: Τροφές, Συμπληρώματα και Συμβουλές
Η νόσος του Hashimoto είναι μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα. Η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση αυτής της κατάστασης. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες διατροφικές επιλογές και συμβουλές για τους ασθενείς με Hashimoto.
Παράγοντες Διατροφής και Τρόπου Ζωής
Η διατροφή και ο τρόπος...
Κορτιζόνη και Διατροφή
Η κορτιζόνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών, όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα και οι αλλεργικές αντιδράσεις. Ενώ είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον οργανισμό, ειδικά όταν χρησιμοποιείται μακροχρόνια. Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διαχείριση των παρενεργειών της κορτιζόνης...
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Τρώτε Τακτικά Ψάρι
Η τακτική κατανάλωση ψαριού έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το ψάρι αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και ωφέλιμων λιπαρών οξέων, που μπορούν να βελτιώσουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα οφέλη που προσφέρει η τακτική κατανάλωση ψαριού και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Πηγή Ωμέγα-3...
