Ετικέτα: Υγιεινή διατροφή

Θέλετε να Μειώσετε τον Καρδιακό σας Ρυθμό;

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία σας—ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR) είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα όπως υπέρταση, συσσώρευση πλάκας, καρδιακή ανεπάρκεια, και ακόμη και πρόωρο θάνατο. Στην πραγματικότητα, είναι ένας καλός προγνωστικός δείκτης μακροζωίας. Η άσκηση και η φυσική κατάσταση είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους βελτίωσης...

Έλαια που πρέπει να αποφεύγετε ή να περιορίζετε

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε (ή τουλάχιστον να μην αναζητάτε) τα πολύ επεξεργασμένα φυτικά έλαια και σπορέλαια, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω. Τα σπορέλαια τείνουν να είναι υψηλά σε ωμέγα-6 πολυακόρεστα λιπαρά (PUFAs), τα οποία ήδη λαμβάνουμε σε επαρκείς ποσότητες. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Nielsen, δεν περιέχουν τόσες πολλές λιποδιαλυτές βιταμίνες και πολυφαινόλες και δεν...

Δημοφιλή

Και ξαφνικά, όλα αλλάζουν: Γιατί την Άνοιξη;

Κάθε χρόνο, όταν έρχεται η Άνοιξη, φέρνει μαζί της...

Ασκήσεις για Δυνατά Χέρια

Τα χέρια είναι ίσως από τα πιο παραμελημένα μέρη...

Πόσο Διατηρείται ο Κιμάς στο Ψυγείο;

Ο κιμάς είναι ένα από τα πιο ευέλικτα και...

12 Απρόσμενα Οφέλη της Πεζοπορίας που θα σε Κάνουν να Θες να Βγεις Έξω Αμέσως

Η πεζοπορία, μια δραστηριότητα που για πολλούς περιορίζεται σε...