Ετικέτα: κορτιζόλη
Όταν ο έρωτας μοιάζει με κρίση πανικού
Πώς το σώμα μας αντιδρά με τον ίδιο τρόπο σε δύο τόσο διαφορετικές εμπειρίες — και γιατί αυτό έχει νόημα;
Έχεις νιώσει ποτέ εκείνες τις έντονες «πεταλούδες» στο στομάχι, την καρδιά να χτυπά δυνατά, ένα ελαφρύ τρέμουλο στα χέρια, μια αναμονή γεμάτη αγωνία… και μετά αναρωτήθηκες: «Μήπως παθαίνω κρίση πανικού; Ή μήπως είμαι ερωτευμένος/η;»
Αν σου...
Κορτιζόλη: Η Ορμόνη του Στρες και ο Ρόλος της στη Φλεγμονή
Η κορτιζόλη είναι μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα, γνωστή ως η «ορμόνη του στρες». Παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στη διαχείριση του στρες, καθώς και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης συνδέεται με χρόνιες φλεγμονές και...
6 Αποτελεσματικοί Τρόποι για τη Μείωση της Κορτιζόλης
Η κορτιζόλη, γνωστή και ως "ορμόνη του στρες", παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση διαφόρων λειτουργιών του οργανισμού, όπως ο μεταβολισμός, η ανοσολογική απόκριση και η αντίδραση στο στρες. Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης για παρατεταμένες περιόδους μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αύξηση βάρους, υπέρταση, διαταραχές ύπνου και εξασθένηση του ανοσοποιητικού...
Τρώτε Υγιεινά, αλλά Παίρνετε Βάρος;
Το να τρώμε υγιεινά είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και ευεξία, αλλά τι συμβαίνει όταν παρά τη σωστή διατροφή, το βάρος μας αυξάνεται; Αυτή είναι μια συνηθισμένη ανησυχία για πολλούς ανθρώπους που, παρόλο που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, βλέπουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι πίσω από αυτό...
7 Δημοφιλείς Τροφές Πρωινού που Αυξάνουν το Στρες
Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς μας δίνει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας. Ωστόσο, ενώ πολλές τροφές πρωινού μπορεί να φαίνονται υγιεινές, υπάρχουν ορισμένες που, αντί να μας χαρίζουν ενέργεια και ισορροπία, μπορεί να αυξάνουν την αντίδραση του σώματός μας...
Το Άγχος Μπορεί να Αυξήσει τον Κίνδυνο Αντίστασης στην Ινσουλίνη
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στις καθημερινές προκλήσεις και δυσκολίες, ωστόσο, όταν είναι χρόνιο ή υπερβολικό, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Μία από τις πιθανές συνέπειες του παρατεταμένου άγχους είναι η αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Σε...
Πρέπει να Δοκιμάσω τη Θεραπεία Γέλιου;
Η θεραπεία με γέλιο έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να την δοκιμάσουν και πώς μπορεί να τους ωφελήσει. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη της θεραπείας με γέλιο, πώς λειτουργεί και ποιοι μπορούν...
Το Συναισθηματικό Φαγητό: Πώς και Γιατί Καταφεύγουμε στο Φαγητό σε Στρεσογόνες Καταστάσεις
Το συναισθηματικό φαγητό είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου άγχους και συναισθηματικής πίεσης. Αυτό το άρθρο εξετάζει πώς και γιατί καταφεύγουμε στο φαγητό σε στρεσογόνες καταστάσεις, τους λόγους που οδηγούν σε αυτήν τη συμπεριφορά και παρέχει στρατηγικές για την αντιμετώπισή του.
Γιατί Καταφεύγουμε στο Φαγητό σε Στρεσογόνες Καταστάσεις
Φυσιολογική Αντίδραση...
