Ετικέτα: Διατάσεις

Τέσσερα Σούπερ Οφέλη του Stretching

Το stretching (διατάσεις) είναι το πιο παραμελημένο και υποτιμημένο μέρος μιας προπόνησης – αλλά είναι και το απολύτως απαραίτητο. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι βαρετό για τους φανατικούς οπαδούς της έντονης δραστηριότητας, αλλά θα ήταν αμέλεια να μην αναγνωρίσουμε τα οφέλη του stretching στο σώμα μας. Οι διατάσεις θα πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος του...

Το θαυματουργό πρόγραμμα διατάσεων για τα χέρια

Η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη  προτείνει ένα μικρό αλλά θαυματουργό πρόγραμμα διατάσεων των χεριών και μας επισημαίνει την μεγάλη αξία των διατατικών ασκήσεων. Το τέντωμα ή διάταση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσουμε μετά από μια έντονη προπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να δώσει στο σώμα μας ενέργεια για να ξεκινήσουμε την μέρα...

Δημοφιλή

4 Επιβεβαιωμένες Συμβουλές για να Διαχειριστείς το Βάρος και το Σάκχαρο κατά την Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική και αναπόφευκτη φάση στη...

Βοηθούν Πραγματικά τα Συμπληρώματα Μανιταριών το Ανοσοποιητικό σου Σύστημα;

Τα τελευταία χρόνια, η χρήση των συμπληρωμάτων μανιταριών έχει...

Είναι Ασφαλές να Φας γιαούρτι που Έχει Λήξει;

Ανοίγεις το ψυγείο και βλέπεις ένα κεσεδάκι γιαούρτι που...

Βαρέθηκες το Κοτόπουλο; Αυτές οι 5 Τροφές Είναι Πλούσιες σε Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους βασικότερους μακροθρεπτικούς παράγοντες...