Τροφή & Οργανισμός
6 Αποτελεσματικοί Τρόποι για τη Μείωση της Κορτιζόλης
Η κορτιζόλη, γνωστή και ως "ορμόνη του στρες", παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση διαφόρων λειτουργιών του οργανισμού, όπως ο μεταβολισμός, η ανοσολογική απόκριση και...
Τα Οφέλη του Νερού με Λεμόνι: Ποια είναι Αληθινά και Ποια Υπερβολές;
Το νερό με λεμόνι έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς υγιεινές συνήθειες, καθώς υπόσχεται να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Παρόλο που...
Μπορεί η Προσθήκη Αλατιού στο Νερό να Βοηθήσει στην Ενυδάτωση;
Η ενυδάτωση είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθημερινά βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας...
5 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Πριν Κόψετε τα Γαλακτοκομικά
Το να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά μπορεί να φαντάζει πρόκληση, αλλά για πολλούς, είναι μια απόφαση που συνοδεύεται από οφέλη για την υγεία...
Πως η Κατανάλωση Αλκοόλ Μπορεί να Έχει Σοβαρές Επιπτώσεις στην Υγεία του Εντέρου
Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί εδώ και αιώνες μια σταθερή κοινωνική συνήθεια και πολιτιστική πρακτική, με διαφορετικές κουλτούρες να το ενσωματώνουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες....
4 Τροφές που Μπορούν να Βοηθήσουν στη Ναυτία
Η ναυτία είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε διαφορετικές περιστάσεις. Είτε οφείλεται σε ασθένεια, άγχος, εγκυμοσύνη, ή...
Αυτισμός και Διατροφή
Ο αυτισμός είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει την επικοινωνία, την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Οι διατροφικές συνήθειες και η διατροφή...
Τι Συμβαίνει Όταν Έχουμε Λιγούρες;
Οι λιγούρες αποτελούν ένα κοινό φαινόμενο που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αυτό το αίσθημα ξαφνικής και έντονης...
Μπορεί να Έχετε Δυσανεξία στη Γλουτένη;
Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι ένα φαινόμενο που φαίνεται να επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως. Ωστόσο, πολλές φορές παραμένει αδιάγνωστη ή συγχέεται με...
Hashimoto και Διατροφή: Τροφές, Συμπληρώματα και Συμβουλές
Η νόσος του Hashimoto είναι μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα. Η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να παίξουν...
Είναι η Καφεΐνη στη Σοκολάτα Αρκετά Δυνατή για να σας Κρατήσει Ξύπνιους τη Νύχτα;
Η σοκολάτα είναι αγαπημένη λιχουδιά για πολλούς, είτε ως επιδόρπιο είτε ως μικρό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, η κατανάλωση σοκολάτας το...
Προσθέστε Αυτά τα Απαραίτητα Καροτενοειδή στη Διατροφή σας για Καλύτερη Όραση
Η σημασία της διατροφής για την υγεία μας είναι γνωστή και αποδεδειγμένη, και οι διάφορες ομάδες τροφίμων συμβάλλουν με διαφορετικούς τρόπους στη γενική ευημερία...
500 Άτομα Έτρωγαν Ένα Αβοκάντο Κάθε Μέρα για 26 Εβδομάδες – Δείτε τι Συνέβη
Τα αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές τρόφιμο γνωστό για την πλούσια γεύση του και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Πρόσφατη έρευνα εξέτασε τι συμβαίνει...
Δυσκολεύεστε να Κοιμηθείτε; Η Διατροφή σας Μπορεί να είναι η Αιτία
Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα για την υγεία και την ευεξία μας. Πολλές φορές, όμως, αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στον ύπνο, χωρίς να μπορούμε να εντοπίσουμε...
Τα Οφέλη της Βιταμίνης Β12 για τον Οργανισμό
Η βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες του οργανισμού μας. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη...
Μυστικά Διατροφής για Λαμπερό και Υγιές Μαύρισμα
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι επιθυμούμε ένα ωραίο και υγιές μαύρισμα. Ωστόσο, η υγεία του δέρματος μας είναι εξίσου σημαντική. Παρακάτω θα...
Μπορεί η Υπερβολική Κατανάλωση Ανθρακούχου Νερού να Προκαλέσει Πέτρες στα Νεφρά;
Το ανθρακούχο νερό έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως εναλλακτική επιλογή αντί για τα αναψυκτικά και άλλα αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, πολλοί ανησυχούν...
Μπορείτε να Καταναλώσετε Αλκοόλ Ενώ Παίρνετε Ozempic;
Το Ozempic είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα....
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Τρώτε Τακτικά Ψάρι
Η τακτική κατανάλωση ψαριού έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το ψάρι αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και ωφέλιμων λιπαρών οξέων, που...
5 Σημάδια ότι το Σώμα σας Ζητά Περισσότερους Ηλεκτρολύτες και Πώς να τους Αναπληρώσετε
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του σώματος, καθώς βοηθούν στη ρύθμιση της υδατικής ισορροπίας, της μυϊκής συστολής και της νευρικής λειτουργίας....
8 Τροφές για την Αύξηση της Σεροτονίνης και τη Βελτίωση της Ψυχικής Υγείας
Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της συνολικής ψυχικής υγείας. Παρόλο που υπάρχουν...
Μπορούν οι Ενήλικες να Αναπτύξουν Τροφικές Αλλεργίες; Εδώ Είναι 4 Τύποι που Πρέπει να Γνωρίζετε!
Οι τροφικές αλλεργίες δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο των παιδιών. Οι ενήλικες μπορούν επίσης να αναπτύξουν νέες αλλεργίες σε τρόφιμα, ακόμα και αν δεν είχαν...
Ποια Είναι η Διαφορά Μεταξύ Vegan και Vegetarian;
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας και πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ειδικά όταν πρόκειται για διαφορετικές φιλοσοφίες διατροφής όπως είναι...
5 Σημάδια που σας Λέει το Σώμα σας ότι Καταναλώνετε Υπερβολική Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό της διατροφής μας, απαραίτητη για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των ιστών, την παραγωγή ενζύμων και ορμονών και τη...
4 Ερωτήσεις που Πρέπει να Κάνετε στον Εαυτό σας αν Σκέφτεστε να Σταματήσετε τις Πολυβιταμίνες
Οι πολυβιταμίνες είναι από τα πιο δημοφιλή διατροφικά συμπληρώματα παγκοσμίως. Πολλοί τις επιλέγουν για να εξασφαλίσουν ότι λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα,...
Βοηθά η Προσθήκη Αλατιού στο Πόσιμο Νερό στην Ενυδάτωση;
Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η ανάγκη για υγρά αυξάνεται, πολλοί αναζητούν...
Καφέ Ρύζι εναντίον Λευκού Ρυζιού: Ποιο Είναι Πιο Υγιεινό;
Το ρύζι είναι ένα από τα πιο βασικά τρόφιμα σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Ωστόσο, υπάρχει μια συνεχής διαμάχη σχετικά με το ποιο είδος...
Πρέπει να Ανησυχείτε για τα Νανοπλαστικά στο Εμφιαλωμένο Νερό; Τί Δείχνουν οι Τελευταίες Μελέτες;
Τα πλαστικά έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας ζωής, αλλά η παρουσία τους στο περιβάλλον έχει δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα, ειδικά όταν διασπώνται σε...
Μπορεί να Έχετε Διατροφική Διαταραχή Χωρίς να το Γνωρίζετε;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρά την αυξανόμενη ευαισθητοποίηση γύρω από αυτές τις διαταραχές,...
Πώς το φαγητό επηρεάζει τη διάθεσή μας
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική μας υγεία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας και την ψυχική μας ευεξία. Τα...
Μπορεί ο Χυμός Σέλινου να Θεραπεύσει Ασθένειες;
Ο χυμός σέλινου έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα συζήτησης τα τελευταία χρόνια, καθώς πολλοί ισχυρίζονται ότι μπορεί να θεραπεύσει διάφορες ασθένειες και να βελτιώσει...
Πλύνετε το ρύζι για να μειώσετε τη μόλυνση από μικροπλαστικά
Τα μικροπλαστικά αποτελούν ένα αυξανόμενο πρόβλημα για το περιβάλλον και την υγεία μας. Αυτά τα μικροσκοπικά πλαστικά σωματίδια έχουν βρεθεί σε πολλούς τύπους τροφίμων,...
Το Πρώτο Πράγμα που Πρέπει να Κάνεις αν Ιδρώνεις τη Νύχτα Αμέσως μετά το Ξύπνημα
Ο νυχτερινός ιδρώτας μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία. Εάν ιδρώνετε τη νύχτα, είναι...
Σας Αρέσει το Ανθρακούχο Νερό; Στο Ευαίσθητο Στομάχι σας; Όχι και Τόσο!
Η δημοτικότητα του ανθρακούχου νερού έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, με πολλούς να το προτιμούν ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική της σόδας. Ωστόσο,...
Η Σχέση Μεταξύ Καφεΐνης και Καρδιακής Υγείας που Πρέπει να Γνωρίζετε
Η καφεΐνη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ουσίες που καταναλώνονται καθημερινά παγκοσμίως. Από τον καφέ και το τσάι μέχρι τα ενεργειακά ποτά και...
Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν πραγματικά στην πρόληψη της τριχόπτωσης;
Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Οι αιτίες μπορεί να ποικίλουν από γενετικούς παράγοντες...
Τι Σημαίνει Όταν Νιώθετε Πολύ Κουρασμένοι Μετά από Ένα Γεύμα
Το αίσθημα εξάντλησης μετά από το φαγητό είναι κάτι που έχουν βιώσει πολλοί. Είτε είναι μετά το μεσημεριανό είτε μετά από ένα πλούσιο δείπνο,...
Το Φολικό Οξύ Παρέχει Οφέλη για την Υγεία και Μετά την Εγκυμοσύνη—Πώς να Καταλάβετε Αν Χρειάζεστε Συμπλήρωμα
Το φολικό οξύ, γνωστό και ως βιταμίνη B9, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Παρόλο που είναι ιδιαίτερα γνωστό για τον ρόλο του...
6 Απλοί Τρόποι που το Σώμα σας Σας Λέει ότι Μπορεί να Έχετε Φλεγμονή στο Έντερο
Η φλεγμονή του εντέρου μπορεί να έχει ευρύ φάσμα επιπτώσεων στην υγεία σας, και συχνά τα συμπτώματα είναι τόσο διακριτικά που δεν συνδέονται άμεσα...
Η Κατάλληλη Στιγμή της Ημέρας για να Καταναλώσετε Ηλεκτρολύτες
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Περιλαμβάνουν μεταλλικά στοιχεία όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο,...
Η δίαιτα της ευτυχίας: Περιορισμός της υπερβολικής σκέψης για βελτίωση της συναισθηματικής μας ευημερίας
Η ευτυχία και η συναισθηματική ευημερία είναι σημαντικοί στόχοι για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, ένας από τους κύριους παράγοντες που εμποδίζουν την επίτευξη αυτών των...
5 Κανόνες για Υγιή Επίπεδα Σακχάρου στο Αίμα
Η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε υγιή επίπεδα είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο...
Είναι Πραγματικά βλαβερά τα Σνακ για τις Ορμόνες σας;
Η κατανάλωση σνακ είναι μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι έχουν, αλλά πώς επηρεάζει τις ορμόνες μας; Σύμφωνα με έρευνες, οι ορμόνες που ρυθμίζουν την...
Η Επίτευξη Υγιούς Βάρους πριν από Αυτή την Ηλικία Μπορεί να Προλάβει το Αλτσχάιμερ
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία έχουν συνδεθεί με πληθώρα προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Νέα έρευνα που...
5 Σημάδια ότι το Σώμα σας Σας Λέει ότι Έχετε Καταναλώσει Πάρα Πολύ Φυτικές Ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη συνολική υγεία μας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να...
4 Τρόποι να Αλλάξετε τη Σχέση σας με το Φαγητό (Για Ένα Υγιέστερο Σώμα και Αυξημένη Μακροζωία)
Η σχέση μας με το φαγητό παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και τη μακροζωία μας. Η βελτίωση αυτής της σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε...
4 Σημάδια ενός Αργού Μεταβολισμού & Πώς να τον Ενισχύσετε
Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μετατρέπει τις θερμίδες από τα τρόφιμα σε ενέργεια. Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να οδηγήσει...
