Υγεία
Το Φαγητό ως Φάρμακο: Εξερευνώντας τη Σύνδεση Μεταξύ Διατροφής και Ευεξίας
Τα τελευταία χρόνια, η φράση "το φαγητό ως φάρμακο" έχει κερδίσει έδαφος, καθώς οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ολοένα και περισσότερο τη βαθιά επίδραση της διατροφής...
Γιατί Μπορώ να Μυρίσω τον Εαυτό μου Μέσα από το Παντελόνι;
Η αίσθηση ότι μπορεί κανείς να μυρίσει τον εαυτό του μέσα από τα ρούχα του, και συγκεκριμένα τα παντελόνια, είναι ένα ζήτημα που προκαλεί...
7 Δημοφιλείς Τροφές Πρωινού που Αυξάνουν το Στρες
Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς μας δίνει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε δυναμικά...
Τι να Τρώω για να Ενισχύσω το Ανοσοποιητικό μου Σύστημα;
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας, και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, μπορούμε να ενισχύσουμε την...
Το Κρυφό Κόστος της Υπερβολικής Αφοσίωσης στις Σύγχρονες Τάσεις Διατροφής: Πώς το Άγχος Υπονομεύει την Υγεία μας
Στην εποχή της πληροφορίας, οι συμβουλές διατροφής είναι παντού: στα social media, στα ειδησεογραφικά μέσα, στα περιοδικά υγείας και στις ετικέτες τροφίμων. Η πίεση...
10 Συμβουλές για το Πώς να Λάβετε Διάγνωση και Θεραπεία για το Long COVID
Η πανδημία του COVID-19 έχει επηρεάσει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ενώ πολλοί αναρρώνουν πλήρως από τον ιό, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ατόμων που συνεχίζουν να...
Κορτιζόνη και Διατροφή
Η κορτιζόνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών, όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα και οι αλλεργικές αντιδράσεις. Ενώ είναι...
6 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Προετοιμάσετε το Σώμα (και το Μυαλό) σας για την Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως συμβαίνει στα 40 ή 50 της. Ωστόσο, η προετοιμασία για αυτήν...
9 Λόγοι που Ξυπνάτε Συχνά τη Νύχτα, και Πώς να Ξανακοιμηθείτε Αμέσως
Η διακοπή του ύπνου κάθε δύο ώρες μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική και να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή μας ζωή. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που...
Αυτή η Απλή Συνήθεια Μπορεί να Σας Βοηθήσει να Κοιμάστε Καλύτερα
Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την καλή υγεία και την ευεξία μας, αλλά πολλοί άνθρωποι παλεύουν καθημερινά με προβλήματα ύπνου. Από την αϋπνία μέχρι...
Σύμφωνα με Νέες Μελέτες, τα Αναψυκτικά με Ζάχαρη Αυξάνουν τον Κίνδυνο Καρκίνου του Ήπατος
Η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών είναι διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο και η δημοφιλία τους συνεχίζει να αυξάνεται, παρά τις ανησυχίες για την υγεία. Τα...
Πώς να Βελτιστοποιήσετε τον Περίπατο σας μετά το Γεύμα για να Βοηθήσετε στη Ρύθμιση του Σακχάρου στο Αίμα
Η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα είναι κρίσιμη για τη γενική υγεία και ευεξία, ιδιαίτερα για άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη. Ένας απλός τρόπος...
Αλκοόλ και Καλοκαιρινός Ήλιος: Οι 5 Μεγαλύτεροι Κίνδυνοι
Ο καλοκαιρινός ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν την κατανάλωση αλκοόλ μια δημοφιλή δραστηριότητα για πολλούς ανθρώπους. Οι παραλίες, οι πισίνες και οι υπαίθριες...
Γιατί Νιώθετε Δυσκοιλιότητα Κατά τη Διάρκεια του Καύσωνα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής μας, προκαλώντας δυσφορία και ανησυχία. Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, πολλοί...
Πώς το Άγχος Επηρεάζει το Σώμα: Φυσικές, Ψυχικές και Συμπεριφορικές Επιπτώσεις
Το άγχος είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιείται σε περιόδους έντασης και προκλήσεων. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε άγχος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες...
Το Άγχος Μπορεί να Αυξήσει τον Κίνδυνο Αντίστασης στην Ινσουλίνη
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στις καθημερινές προκλήσεις και δυσκολίες, ωστόσο, όταν είναι χρόνιο ή υπερβολικό, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις...
Αφυδάτωση: Συμπτώματα, Αιτίες, Παράγοντες Κινδύνου, Επιπλοκές, Διάγνωση, Θεραπείες και Πρόληψη
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση που προκύπτει όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει, προκαλώντας ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες και στα υγρά του...
Ένα Φρούτο που Μπορεί να Μειώσει τα Επίπεδα Γλυκόζης και να Ισορροπήσει το Σάκχαρο στο Αίμα
Η διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα είναι κρίσιμη για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη, αλλά και για τη συνολική υγεία. Νέα...
Τα Οφέλη του Αιθέριου Ελαίου Λεβάντας
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυχρησιμοποιημένα αιθέρια έλαια στον κόσμο. Με την ευχάριστη μυρωδιά του και τις ποικίλες...
Η Εμμηνόπαυση Μπορεί να Αυξήσει τα Επίπεδα Χοληστερόλης και Άλλους Κινδύνους για την Καρδιά: Αιτίες και Τρόποι Αντιμετώπισης
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, που σηματοδοτεί το τέλος της εμμηνορυσίας. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές που τη συνοδεύουν μπορούν...
Γιατί Πέφτουν τα Επίπεδα Ενέργειας μας το Χειμώνα;
Με την αλλαγή των εποχών, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν μια σημαντική μείωση στα επίπεδα ενέργειάς τους, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτή η πτώση ενέργειας...
6 Απροσδόκητα Συμπτώματα Εμμηνόπαυσης που Μπορεί να Εντοπίσει ο Οδοντίατρος σας
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνοδεύεται από ποικιλία σωματικών και ψυχολογικών αλλαγών. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι ο οδοντίατρος...
Αυτές οι 3 Υγιεινές Συνήθειες Μπορεί να σας Βοηθήσουν να Ζήσετε Μέχρι τα 100
Η μακροζωία είναι ένας στόχος που πολλοί επιδιώκουν, αλλά λίγοι καταφέρνουν να επιτύχουν. Παρόλο που η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσα χρόνια θα...
Πώς να Χρησιμοποιήσετε την “Παράδοξη Πρόθεση” για να Κοιμηθείτε
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κοιμηθούν. Η αϋπνία μπορεί να...
Πώς Μπορεί να Σαμποτάρετε τον Ύπνο σας
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή...
Πρέπει να Δοκιμάσω τη Θεραπεία Γέλιου;
Η θεραπεία με γέλιο έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Πολλοί...
Αναρωτηθήκατε Ποτέ Πώς Λειτουργούν Ακριβώς οι Ορμόνες στο Σώμα σας;
Οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που ταξιδεύουν σε όλο το σώμα για να ελέγξουν τα κύτταρα και να συντονίσουν τις λειτουργίες των οργάνων. Παίζουν...
4 Τρόποι που η Εγκυμοσύνη Μπορεί να Επηρεάσει τα Μάτια σας και Τι να Κάνετε
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών στο σώμα, και μερικές από αυτές μπορεί να επηρεάσουν την όρασή σας. Οι αλλαγές στην όραση κατά...
Ξυπνάτε με ξηροστομία; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Το να ξυπνάτε με ξηροστομία μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά ενίοτε αποτελεί ένδειξη υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Η ξηροστομία μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, αναπνοή...
Το Αλκοόλ και η Οδοντική Υγιεινή δεν Συνδυάζονται
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι κοινή στις κοινωνικές εκδηλώσεις και πολλές φορές θεωρείται μέρος ενός χαλαρωτικού βραδινού. Ωστόσο, λίγοι αντιλαμβάνονται τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην...
5 Μύθοι για τη Λήψη Μαγνησίου για την Ευεξία
5 Μύθοι για τη Λήψη Μαγνησίου για την Ευεξία
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, αλλά υπάρχουν πολλοί...
Τα 7 Καλύτερα Τρόφιμα που Είναι Φυσικά Πλούσια σε Μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Αν και είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα,...
Αυτή η Απλή Αλλαγή Νοοτροπίας Μπορεί να σας Βοηθήσει να Πετύχετε τη Τελικά Υγιεινή σας Διατροφή
Η επίτευξη μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση, ειδικά όταν συναντάμε πολλές δελεαστικές και ανθυγιεινές επιλογές. Ωστόσο, μια απλή αλλαγή νοοτροπίας...
Ο Καφές (και Αυτά τα 6 Τρόφιμα) Μπορούν να Προκαλέσουν Κακοσμία του Στόματος
Η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι ενοχλητική και να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή μας. Αν και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να την προκαλέσουν,...
Η Δίλεπτη Τεχνική για να Σταματήσετε τις Επιθυμίες για Φαγητό
Οι επιθυμίες για φαγητό είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι...
Τι είναι η Νηστεία του Κιρκάδιου Ρυθμού & Είναι Καλύτερη από τη Διαλειμματική Νηστεία;
Η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία μας. Η νηστεία του κιρκάδιου ρυθμού (Circadian Rhythm Fasting)...
7 Συμβουλές για να Ανακάμψετε Μετά από Υπερβολική Κατανάλωση Τροφής
Όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να καταναλώνουμε περισσότερη τροφή από το κανονικό, ειδικά κατά τη διάρκεια γιορτών και κοινωνικών εκδηλώσεων. Αυτό μπορεί να μας...
Τσάι για τη Δυσκοιλιότητα: Πώς Λειτουργεί, Περιορισμοί και Τσάγια για Αρχή
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Όταν αισθάνεστε φουσκωμένοι και δυσκολοχώνευτοι, μπορεί να φαίνεται ότι τίποτα δεν βοηθά,...
Θέλετε να Μειώσετε τον Καρδιακό σας Ρυθμό;
Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία σας—ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης (RHR) είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα όπως υπέρταση,...
Έλαια που πρέπει να αποφεύγετε ή να περιορίζετε
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε (ή τουλάχιστον να μην αναζητάτε) τα πολύ επεξεργασμένα φυτικά έλαια και σπορέλαια, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω.
Τα σπορέλαια τείνουν...
