Σοφία Περδίκη

54 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ
Personal Trainer, Certified Pilates Instructor, με εμπειρία στην εκγύμναση ασκουμένων με νευροκινητικά προβλήματα, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και της Σχολής A.F. Studies.

Αποκλειστικά άρθρα:

Δεν έχετε χρόνο; Κάντε αυτές τις ασκήσεις

Μερικές φορές το να πάτε στο γυμναστήριο απλά δεν είναι εφικτό μέσα στην ημέρα. Το βεβαρημένο καθημερινό πρόγραμμα επιτρέπει ελάχιστο ελεύθερο χρόνο και πολύ...

Δεν Είστε Έτοιμοι για Γυμναστήριο; Κάψτε Θερμίδες στο Σπίτι

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι για να γυμναστούν ή να χάσουν βάρος πρέπει απαραιτήτως να πάνε γυμναστήριο ή να κάνουν έντονο cardio. Σας έχουμε...

Η Πιο Διασκεδαστική Άσκηση που Αδυνατίζει

Η άσκηση με τραμπολίνο θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για ενήλικες. Όταν ανεβείτε στο τραμπολίνο, θα βιώσετε μια σύντομη κατάσταση έλλειψης βαρύτητας στην...

Κοιλιακοί: Τα Δυο Μεγαλύτερα Λάθη που Κάνουμε και πώς να τα Διορθώσουμε

Σχεδόν ο καθένας που γυμνάζεται τακτικά θέλει να έχει τους τέλειους κοιλιακούς. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι σχεδόν κανείς δεν έχει. Γιατί; Το πρόβλημα σπάνια...

Πυγμαχία: Τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν βάλετε τα γάντια του μποξ

Ακούγοντας τη λέξη «πυγμαχία», οι εικόνες στο μυαλό είναι συγκεκριμένες: σπασμένα δόντια, «ανοιγμένες» μύτες και ένα σωρό τέτοιες εικόνες στο κεφάλι μου. Αλλά όταν...

Breaking

Το έξυπνο workout που ενδυναμώνει τους μύες και διώχνει το λίπος – Ιδανικό για το καλοκαίρι

Είμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και δεν το βάζουμε...

Γιατί οι Λάτρεις των Θαλασσινών Πρέπει να Προγραμματίσουν Ταξίδι σε Αυτό το Άγνωστο Ιταλικό Νησί

Στην άκρη του νοτιοδυτικού πελάγους της Σαρδηνίας, εκεί όπου...

Βοηθούν τα Συμπληρώματα Μανιταριών το Ανοσοποιητικό σας Σύστημα;

Τα τελευταία χρόνια, τα αποξηραμένα ή εκχυλίσματα μανιταριών –...

Είναι επιλογή του; Κι αν οδηγείται στην καταστροφή;

Συχνά λέμε, ίσως με μια δόση παραίτησης ή φιλοσοφικής...