Αποκλειστικά άρθρα:
Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας
Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα, εκμεταλλευτείτε το χρόνο και εστιάσετε στην ευλυγισία και στην διάταση, μπορεί να νιώσετε τέλεια με...
Πόνος στην πλάτη: Έτσι θα ανακουφιστείτε σίγουρα
Τον αισθάνεστε κάθε φορά που σκύβετε ή στέκεστε όρθιοι. Αυτός είναι ο πόνος που νιώθετε στο κάτω μέρος της πλάτης σας και ποτέ δεν...
Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα
Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία...
Δοκιμάστε Tabata στην παραλία – Όχι, δεν είναι κοκτέιλ
Αφήστε για λίγο την πετσέτα και την ξαπλώστρα σας και δοκιμάστε ένα Tabata στην παραλία! Όχι δεν είναι κοκτέιλ!
Ολοκληρώστε 10 λεπτά κολύμπι με όποιο...
