Αποκλειστικά άρθρα:
Η Προπόνηση που «Χτίζει» Δύναμη, Συντονισμό και Ισορροπία – Βάλτε την στο Πλάνο
Ωραία τα «εντυπωσιακά» μαθήματα γυμναστικής και οι μοντέρνες προπονήσεις – αλλά οι λειτουργικές προπονήσεις πρέπει να είναι τρόπος ζωής.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους...
Γλουτοί: 5 Απλές Ασκήσεις Χωρίς να «Καθίσετε Κάτω απ’ τη Μπάρα»
Οι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυική ομάδα του σώματος, οπότε η ενδυνάμωσή τους είναι μια έξυπνη κίνηση – όχι μόνο για το αισθητικό κομμάτι, αλλά και...
Sliders: Το Απόλυτο Αξεσουάρ για Σούπερ Αποτελεσματική Προπόνηση που «Χτίζει» Σώμα
Τα sliders είναι από αυτά τα «εργαλεία» γυμναστικής με τα οποία έχω μια πραγματική σχέση αγάπης/μίσους.
Κάθε φορά που λέω ότι είναι καιρός να τα...
Έτσι θα Χτίσετε Μύες και θα Χάσετε Λίπος – Τι να Τρώτε και Πώς να Ασκείστε
Όλοι έχουμε διαφορετικούς στόχους στην γυμναστική. Μερικοί από εμάς θέλουν να αδυνατίσουν, άλλοι έχουν έναν συγκεκριμένο στόχο φυσικής κατάστασης ή αύξηση δύναμης και πολλοί...
Τέσσερις ασκήσεις για 100% γερή καρδιά
Το επιτόπιο τρεξιματάκι και η παράλειψη ενός επεισοδίου στο Netflix για μια βόλτα στο τετράγωνο, ωραία είναι και επιδέξια αλλά για να ανεβάσετε την...
